Mein Status – Dashboard
Heute ist nicht „gut“ oder „schlecht“.
Heute ist ein Zustand – und Zustand heißt: führen, nicht kämpfen.
Nutzen Sie diese Seite als tägliche Übersicht: Einordnen → Modus wählen → Tag steuern.
Heute in 60 Sekunden
Nicht analysieren. Nur einordnen. Danach handeln.
Stabil
Wacklig
Kritisch
Wenn heute stabil ist
- 1 wichtige Aufgabe
- 2 kurze Bewegungsfenster
- Abends früh runterfahren
Regel
Nutzen – aber nicht überziehen.
Wenn heute wacklig ist
- Termine kürzen / verschieben
- Rhythmus halten: Essen, Trinken, Pause
- Eine Stressquelle eliminieren
Regel
Reduzieren ist Führung.
Wenn heute kritisch ist
- Belastung sofort senken
- Hilfe zulassen (Angehörige/Arzt nach Bedarf)
- Keine großen Entscheidungen heute
Regel
Sicherheit vor Stolz.
Der Fehler ist nicht ein schlechter Tag.
Der Fehler ist, einen schlechten Tag wie einen guten zu behandeln.
Der Fehler ist, einen schlechten Tag wie einen guten zu behandeln.
Heute erledigt (Mini-System)
Einfach abhaken. Kein Perfektionismus. Ziel: Stabilität.
Basis
Getrunken
regelmäßig über den Tag
Gegessen
stabil, nicht chaotisch
Bewegung
mind. 2 kurze Fenster
Pause
bewusst runterfahren
Stabilität
Stress reduziert
eine Quelle weniger
Überlastung vermieden
früh gestoppt
Schlaf vorbereitet
Abend ruhig gestaltet
Ein Satz für heute
Schreib ihn in dein Notizbuch – nur 1 Satz:
„Heute fällt auf …“
Schlaf / Stress / Timing / Überlastung / Stabilität
Status präzise erfassen
Für Angehörige: sicher unterstützen
Druck verschlechtert. Rahmen stabilisiert.
3 Sätze, die funktionieren
- „Was ist heute realistisch?“
- „Was kann ich dir abnehmen?“
- „Was ist der kleinste nächste Schritt?“
3 Dinge, die schaden
- Antreiben („Du musst …“)
- Diskutieren im Stressmoment
- Überfordern durch zu viel auf einmal
Nächster Schritt
Wenn Sie nur eins tun: Status erstellen und eine Entscheidung treffen.