Beobachten. Verstehen. Verändern.
Auf dieser Seite geht es nicht um Theorie. Hier geht es um Ihren Alltag. Um Muster. Um Zusammenhänge. Und darum, daraus klare nächste Schritte abzuleiten.
Was „konkret“ hier bedeutet
Parkinson-Management konkret heißt: Sie schauen nicht allgemein auf Parkinson – Sie schauen gezielt auf sich.
Parkinson wirkt nicht linear. Ein guter Tag entsteht selten durch Zufall – sondern durch Kombinationen: Schlaf, Timing, Essen, Bewegung, mentale Belastung.
Wenn Sie diese Kombinationen sichtbar machen, gewinnen Sie etwas Entscheidendes zurück: Steuerbarkeit.
Was Sie hier konkret tun
Diese Seite führt Sie Schritt für Schritt durch einen klaren Prozess:
Ihr nächster sinnvoller Schritt
Beginnen Sie mit Ihrem persönlichen Status. Nicht perfekt. Sondern ehrlich.
Dein Tag wird nicht „besser“. Er wird steuerbar.
Parkinson bedeutet Schwankung. Genau deshalb brauchst du eine Struktur, die auch an „schwachen Tagen“ trägt. Hier bekommst du eine einfache, wiederholbare Tageslogik – inkl. Checkboxen „Heute erledigt“.
• Weniger „müssen“ – mehr „führen“
• Kleine Schritte – klare Reihenfolge
• Energie schützen – Fokus schärfen
Heute in 3 Minuten: Tagesform, Fokus, Häkchen setzen
1) Tagesform einstellen · 2) Fokus wählen · 3) Aufgaben abhaken · 4) Notizen sichern
1) Tagesform
2) Fokus heute
Wähle 1 Fokus. Nicht 5.
3) Basis-Check (jeden Tag)
4) Wirkung-Check (wenn Energie da ist)
Notizen / Beobachtungen
Kurz halten. Was war auffällig? Was hat geholfen? Was war Trigger?