Blog 5: Ernährung und Parkinson – was wirklich wichtig ist

Gesunde Ernährung beeinflusst die Lebensqualität mehr, als viele denken. Bei Parkinson spielt sie eine doppelte Rolle: Sie stabilisiert den Körper und unterstützt die Wirksamkeit der Medikamente.

Eiweiß bewusst timen  
Levodopa wirkt besser, wenn es nicht gleichzeitig mit eiweißreichen Mahlzeiten eingenommen wird. Plane Fleisch oder Käse lieber am Abend, damit Medikamente tagsüber optimal wirken.

Viel frisches Gemüse und Obst  
Die Vielfalt an Farben liefert Vitamine, Mineralstoffe und Energie. Besonders wichtig sind Vitamin D, B12 und Omega-3.

Ballaststoffe und Flüssigkeit  
Viele Betroffene haben mit Verstopfung zu kämpfen. Vollkornprodukte, Leinsamen und viel Wasser wirken hier wie Medizin – aber ohne Nebenwirkungen.

Kleine Mahlzeiten statt große Portionen  
Mehrere kleine Mahlzeiten verhindern Völlegefühl und Müdigkeit. Der Körper bleibt gleichmäßig mit Energie versorgt.

Fazit  
Essen ist nicht nur Nährstoffaufnahme – es ist Lebensfreude. Mit der richtigen Ernährung machst du Medikamente wirksamer, stabilisierst deine Energie und gewinnst spürbar an Lebensqualität.